繼2017台北馬數據分析後，我們再次針對台灣另一場大型路跑賽事渣打馬拉松進行數據分析，第一篇我們先針對馬拉松跑者在比賽中的心率數據進行分析。
心率數據可以反映出身體對目前運動強度的反應，通常跑步強度愈高，心跳會愈快，反之亦然；因此，我們可以根據心率的高低來判斷當前的強度是否恰當。但只比較心率值其實並沒有實際用途，你我心跳同樣是每分鐘140下，所代表的意義並不一定相同，對你而言可能是輕鬆跑區間，對我可能已經達到馬拉松比賽強度了。
要正確運用心率數據輔助訓練，首先必須先找出自己的最大心率與安靜心率，以對應出正確的心率區間；關於心率區間的部分可以閱讀〈找到自己的心率區間〉。
我們團隊根據所有完成臺北渣打馬拉松（42.195公里）的RunningQuotient男性用戶，將比賽心率數據進行統計，分析在不同完賽時間的男性跑者在馬拉松中，其平均心率與儲率心率百分比分別是多少，作其他跑者參考之用。
馬拉松跑者的平均心率
隨著運動時間拉長，強度會降低，所以心率也會較低。這次渣打馬的分析與台北馬的趨勢相同，速度愈快的跑者，其在馬拉松的平均心率愈高，同時在儲備心率百分比方面，也都符合丹尼爾博士在《丹尼爾博士跑步方程式》中所建議的74~84%之間。
三小時內完賽的跑者平均心率在每分鐘166±5.8下，儲備心率百分比為82.9±3.2%，接近馬拉松區間的上限。三到四小時之間完賽的跑者，心率平均在每分鐘160下左右，儲備心率百分比落在78~81%之間。
四小時外完賽的跑者，心率平均下降至每分鐘155下附近，標準差在8到11之間，儲備心率百分比落在73~76%之間，即心率1區的上限到心率2區的下降範圍。我們可以看看自己的心率紀錄與統計結果差異有多大，也可作為日後比賽的依據。
賽事數據分析系列：
