「嘿,你今天的課表是什麼呢?」這是跑者之間很常出現的對話,有些人喜歡跟著崇拜對象、跑步訓練書籍或是網路上的課表訓練;有些人有專屬的一對一線上跑步教練開的課表可以吃;更有些人擁有豐富的跑步訓練相關知識,可以為自己設計一份完整的訓練計畫。現在,我們要告訴您如何在RunningQuotient上輕鬆...