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朱宏仁教練
IRHS｜風城計畫 2025：進階跑步課程
迎向挑戰，與風同行！適合 10 公里最佳成績達男生 60 分、女生 70 分 的跑者參加。結合數據分析與實戰指導，幫助你突破速度瓶頸，挑戰更高目標！
訓練營/課程
款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益
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訓練計畫
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過往課程活動
RunningQuotient
【RQxDHRC】這樣跑對了嗎?跑姿分析教學
常常訓練強度過度之餘，把基本功給忘了一乾二淨，透過課程中跑姿分析教學，正確的了解自己需要改善的問題，在往後的訓練當中更能預防運動傷害、提升跑步經濟性，...
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從心出發-RQ跑者心率數值檢測
心率錶已經是跑步訓練的標準配置了，有不少跑者使用心率錶訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)...
決戰台北
決戰台北-五千公尺挑戰營
五千公尺對每個跑者的意義不盡相同 對於跑步新手！這是一個里程碑、一個肯定自己的開始。 對於進階跑者！這是一個中長跑、一個習以為常的距離。 但...
