生鮮時書

跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！

徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...

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跑者的「步頻」該怎麼看？

本次講座，會介紹科學化訓練中的其中一項跑步技術相關數據－－步頻，並分享這個數據意義、價值與分析方式。

余文彥教練

IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【實作日】

6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

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2020極速紐約：50週年紀念訓練營

2020年，世界最大的馬拉松 - 紐約馬拉松即將迎來50週年。紐約馬拉松是世界六大馬之中地形起伏最大、難度最高的賽事，如何能夠克服紐約五大行政區、五座...

RQxLeader

痛苦又爽快：乳酸耐力訓練與跑力值應用

「跑得快」與「跑得久」在許多跑者的眼中似乎是魚與熊掌不可兼得。當你想要跑快一點，常常跑不了多久就氣喘吁吁。當你想要跑久一點，常常要刻意控制速度才不會一...