KFCS x RQ

2024 徐國峰全馬線上訓練營

目標賽事為年底的全馬賽事

余文彥教練

IRSC24｜極速夏季訓練營

專為跑者設計，整合「線上 / 實體」訓練模式，從夏季開始提升有氧基礎、跑步效率，為秋冬賽事作好最佳準備！

Neil 教練

IRBT24｜啟程 2023 S2：初階跑步課程

IR SPORTS 專為初心者打造，目標不只教會你跑步，更幫助你養成運動習慣，實踐健康生活。

🧋Amy

【免費線上說明會】2023 徐國峰全馬線上訓練營

限量名額，免費線上說明會，不要錯過啦！

RQ x KFCS

跑者關鍵力量訓練線上系列課程

「避免傷病與訓練得更有效率」的關鍵是 力量和技術。好的技術需要有力量來支持，但力量該怎麼練呢？

RQxLeader

痛苦又爽快：乳酸耐力訓練與跑力值應用

「跑得快」與「跑得久」在許多跑者的眼中似乎是魚與熊掌不可兼得。當你想要跑快一點，常常跑不了多久就氣喘吁吁。當你想要跑久一點，常常要刻意控制速度才不會一...

RunningQuotient& WenYen 余文彥

RQ揪團跑-天呀！我跑了一個RQ

距離年底重要賽事約剩1個月的時間，有持續周期化訓練的跑友們，也差不多到訓練的最後一個周期。在減量即將邁向下個周期的時刻，我們來輕鬆跑吧！一起來跑個RQ...