文章 | RQ 跑力

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之前花了好幾天的時間用軟體分析了目前幾位男子世界紀錄保持人的技術數據，發現到一件很有趣的現象：競賽距離愈短，腳掌的觸地時間也愈短，而且存在正比關係（表格中的綠底...

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2016/08/12 31683

提升跑步效率（跑步經濟性）是跑步訓練非常重要的一環。跑步時每一步可以簡單分成騰空期與觸地期。觸地期愈短代表腳掌落在地面的時間，跑步技術較佳的跑者觸地時間較短，落...

作者 / 余文彥 @ 2017/11/07 32200

我在思考跑者的專項力量訓練時，動作的邏輯一直是我首先需要確認的。最終，我把繪製下來的「次第」繪製成下圖的金字塔：活動度 → 穩定度 &rarr...

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2025/06/01 25117

有沒有發現某些人跑步的時候，好像身體沒什麼上下起伏，但是又跟菁英跑者彷彿足不點地的方式不太一樣？這是因為有一類型的跑者，習慣用走路的方式來跑步：貼地型跑者。 ...

作者 / 陳士登 Amos @ 2024/04/20 11544

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