老子說「自知者明，自勝者強」(《老子》第三十三章)，我認為任何人想在某個領域不斷突破，要先有強烈且深刻的自知之明，要徹底地挖掘自我，分析自我，才有可能一再戰勝自己，能一再「自勝」之人才是真正的強者。
這裡所謂的強者，並非是限於一再追成最佳成績與突破紀錄的菁英跑者，而是更廣泛地包括「不斷追求身心整體性強韌度的人」！
在學習跑步技術的過程中，我總是不斷想起美國當代神學家萊霍德．尼布爾曾說過的一段話：「神啊！賜給我平靜，讓我能接受自己無法改變的事物！賜給我勇氣，讓我能改變自己可以改變的事物！並賜予我智慧，讓我可以區別這兩者。」平靜與勇氣都是「自勝」的元素，它們跟體能無關，而是心的兩種運動特性。
訓練是為了變得比之前的自己更強，這需要挑戰自己的勇氣。這種奮力向前的決心，在不斷追求經濟成長的文化裡我們都很容易學到；但平靜地分析、檢討與接納現在的自己，的確很難在跑步這種運動來執行。在專業跑者的訓練過程中，這種冷靜的分析工作通常由教練來負責，而且這樣的人還同時需要具備知識與裝備，前者得花時間累積，後者（在過去）則需要付出高昂的代價（現代科技普及化之後價錢愈來愈親民了）。
大部分愛好跑步的跑者不見得有能力花錢請教練，但現代逐漸普及的穿戴裝置正可以扮演輔助的角色，我認為它即是一種幫助跑者們認識自己的工具。就像學習使用電腦這項工具一樣，活在這個時代工作你可能很難不接觸到電腦；我相信跑步相關的穿戴裝置也會愈來愈方便與普及化，所以如果你也愛跑步，一定要學會善用這項絕佳的工具，因為唯有在深刻地認識自己的優缺點之後，才能確認接下來該往哪個方向邁進。
但因為目前的跑錶功能愈來愈多，我發現大部分買錶的跑者都只會在訓練後看里程數、平均配速或心率……等數字，反而不太瞭解「數字背後的意義」；當我看到能提升訓練效率的寶物就在他們身邊，卻不知如何利用，總覺得很可惜。
所以我跟幾位好夥伴一起開發了RunningQuotient來協助跑者與教練們，讓他們能利用現代科技所產生的數據來確定自己的優缺點，進而更針對性地來調整未來的訓練方向。
目前有關科學化訓練的產品，不外乎下面四種：
- 【課表/訓練計畫】跑者/教練/手機/雲端平台
- 【監控】跑錶/手機
- 【蒐集數據】跑錶/手機
- 【分析】跑錶/手機/雲端平台 → 調整訓練方向
1.過去是由教練開設訓練計畫，現在已有APP或網站可以自動創建個人化訓練課表，RunningQuotient 團隊的前個產品耐力網正是在做訓練計畫的線上服務，2.之後我們可以戴著跑錶或手機APP去訓練，透過它來監控自己的訓練強度、配速或里程數等數據，3.在訓練時，跑錶會把我們的生理和力學上的數據蒐集上傳雲端，最後4.由教練分析。
RunningQuotient的主要價值是第4步，目前這個平台可以從Garmin、MapMyRun、Epson與Strava使用者的海量資料中，進行篩選與分析出有意義的資訊給跑者和教練們，如此，跑者就能利用這些資訊來確定自己的優缺點，進而更針對性地來調整未來的訓練方向。
但不管是軟體還是硬體都只是工具，跑錶、APP或RunningQuotient永遠只是輔助，跑者本身才是主體。不要陷入數據之中，而對數值高低太過執著，數據永遠只是協助我們分析與認識自己的參考。訓練是一門藝術，沒有標準可言，就像雕刻家在打造藝術品時可以用直尺和圓規，但藝術品的優劣絕對跟尺規的精準程度無關，而跟創作者有關。身為跑者的你，既是創作者也是藝術品，現在工具的使用方式已經寫在這邊，用或不用它都沒關係，因為它只是工具，你才是主角。
但我們必須認清「分析自己，是變強的必經過程」，所以我希望你能透過RunningQuotient所提供的知識與工具，學會更深入地剖析自己的實力，進而變成一位更加強韌的跑者。
