| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 不只練背，還能啟動脊椎動力的秘密動作 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-08-31 | 2025-08-31 18:00:11 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 菊池雄星的提醒：眼睛疲勞會悄悄拖慢你的表現 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-08-22 | 2025-08-22 09:32:49 |
| 功能性訓練 | 放鬆與專注：場上快速反應的致勝關鍵 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-08-13 | 2025-08-13 19:18:54 |
| 功能性訓練 | 學雜耍的隱藏好處：泛化，讓你場外也能提升場上表現 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-08-08 | 2025-08-08 21:29:25 |
| 功能性訓練 | Russian Twist核心訓練動作好嗎？怎麼修正呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-08-07 | 2025-08-07 09:05:23 |
| 功能性訓練 | 沒有藥球牆怎麼練側拋？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-23 | 2025-07-23 08:17:09 |
| 功能性訓練 | 發展多工協調及核心穩定的能力：繩梯搭配球繞腰 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-19 | 2025-07-20 22:12:23 |
| 功能性訓練 | 分腿姿單手水平推拉：怎麼做與常見問題 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-16 | 2025-07-16 18:28:36 |
| 功能性訓練 | 髖屈肌靜態伸展的進階動作：分腿等長雙手過頭斜上拉 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-12 | 2025-07-12 16:22:04 |
| 功能性訓練 | 熊爬脊椎要保持中立，不能動來動去，對嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-02 | 2025-07-02 10:04:54 |