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| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [209-223頁] 藥球的訓練（你沒丟過藥球，真得不知道什麼叫做藥球訓練！） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-22 | 2020-07-22 19:47:56 |
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| 功能性訓練 | 旋轉的單腳RDL：Bowler Squats | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-19 | 2020-07-19 22:14:48 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [205-209頁] 起身與仰臥起坐 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-18 | 2020-07-18 20:27:52 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [200-205頁] 為腿後腱肌群搭起健康的橋樑 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-18 | 2020-07-18 20:25:45 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [183-200頁] 每週訓畫中的進階核心訓練 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-18 | 2020-07-18 20:24:06 |