主題廣播區 | 大猴子理論 .倖存者偏差 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-25 | 2020-08-25 23:03:50 |
功能性訓練 | 在進行核心訓練,不要再談繃緊核心! | 4 | 山姆伯伯 | 2020-08-19 | 2020-08-25 12:43:13 |
主題廣播區 | 藉由閉氣鍛練呼吸肌(橫隔膜) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-24 | 2020-08-24 22:57:25 |
主題廣播區 | 解決駝背?槓鈴臥推?不能做硬舉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 23:07:28 |
運動相關 | [PDF檔] 最強呼吸法的操作手冊(英文) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 00:51:36 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [65-67頁] 功能性訓練計劃的連續階段 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-06-24 | 2020-08-22 00:29:15 |
主題廣播區 | 恐慌行銷:肌力訓練,你不做就會怎麼樣… (肌肉記憶、徒手訓練、邊際效應、三天打魚兩天曬網) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-21 | 2020-08-21 11:46:48 |
動作影片說明 | [說明] 彈力帶輔助之引體向上(彈力帶套法、組數及次數) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-20 | 2020-08-20 17:25:07 |
功能性訓練 | [影片說明] 增加直線動作的速度:落球衝刺 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 | 2020-08-19 12:35:10 |
主題廣播區 | 在平衡墊上下肢進行訓練,為什麼沒有功能? | 3 | 山姆伯伯 | 2020-08-15 | 2020-08-18 16:46:07 |