| [導讀區] Training for the Uphill Athlete | 爬山的肌力訓練：上肢、下肢及核心動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 21:20:09 |
| 動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練：初學者用錯力？不該痠的部位痠？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
| 動作影片說明 | 髖屈肌伸展（方式、呼吸、增加內旋） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
| 動作影片說明 | 上肢活動度：貓牛式（呼吸方式的調整） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
| 主題廣播區 | 意志力，少用在ㄍㄧㄥ訓練上！誤解 No Pain, No Gain！ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |
| 功能性訓練 | 怎麼改善腳踝穩定度呢？ | 3 | 山姆伯伯 | 2019-02-17 | 2020-09-04 09:37:02 |
| 運動營養 | 台灣買得到這種巧克力牛奶嗎？3：1，300卡 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-10-12 | 2020-09-04 09:34:17 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲（拳擊專項Style）：蹲兼練揮拳肌肉？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
| 運動營養 | [要點整理] 運動這樣吃就對了 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-09-25 | 2020-09-03 14:43:30 |