| 功能性訓練 | 兒童姿胸椎反轉體說明(附動作影片) | 4 | 山姆伯伯 | 2020-02-20 | 2020-09-11 12:39:59 |
| 動作影片說明 | 蜘蛛人胸椎旋轉 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-11 12:31:43 |
| 主題廣播區 | 嚴重駝背，肌力訓練課表要怎麼改？脊椎不能中立啊！？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 23:43:20 |
| 動作影片說明 | V姿毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 22:33:05 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 前弓步的動作說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-15 | 2020-09-10 22:29:36 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 雙腳跳箱教學 | 9 | 山姆伯伯 | 2019-04-22 | 2020-09-10 22:14:31 |
| 動作影片說明 | 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
| 運動相關 | 爬山：「蹬」階 與 「拉起」 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 10:25:09 |
| 主題廣播區 | 為什麼改技術就受傷？棒球旅日、姿勢跑法、背蹲舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-08 23:14:29 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 訓練課表中的動作強度到底要怎麼抓呢？ | 8 | 山姆伯伯 | 2019-07-04 | 2020-09-08 07:22:13 |