主題廣播區 | 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-09 10:40:21 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [45-49頁] 如何評估功能性的下半身肌力 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-06-13 | 2020-12-08 10:30:17 |
功能性訓練 | 眼球訓練 | 1 | 陳士登 | 2020-12-04 | 2020-12-04 10:26:01 |
肌肉喚醒技術與肌應測試 | [PDF] RPR 肌肉喚醒區域圖表 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-01 | 2020-12-04 10:25:16 |
主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
功能性訓練 | 彈力帶輔助式貓牛式(改善腰椎的本體感覺控制) | 2 | 山姆伯伯 | 2019-02-25 | 2020-12-01 20:38:41 |
主題廣播區 | 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:25:48 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:24:37 |
運動相關 | 肌肉發達卻腎指數偏高? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:23:31 |
主題廣播區 | 在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 | 2020-11-29 22:31:22 |