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主題廣播區六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎?0山姆伯伯2020-12-092020-12-09 10:40:21
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經[45-49頁] 如何評估功能性的下半身肌力5山姆伯伯2020-06-132020-12-08 10:30:17
功能性訓練眼球訓練1陳士登2020-12-042020-12-04 10:26:01
肌肉喚醒技術與肌應測試[PDF] RPR 肌肉喚醒區域圖表2山姆伯伯2019-08-012020-12-04 10:25:16
主題廣播區連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練)0山姆伯伯2020-12-032020-12-03 22:29:19
功能性訓練彈力帶輔助式貓牛式(改善腰椎的本體感覺控制)2山姆伯伯2019-02-252020-12-01 20:38:41
主題廣播區靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞)0山姆伯伯2020-12-012020-12-01 11:25:48
動作影片說明動態熱身-直線-膝跟踢屁股0山姆伯伯2020-12-012020-12-01 11:24:37
運動相關肌肉發達卻腎指數偏高?0山姆伯伯2020-12-012020-12-01 11:23:31
主題廣播區在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?)0山姆伯伯2020-11-292020-11-29 22:31:22
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