| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | 坐姿90/90髖外展（後腳膝蓋與腳踝離地）動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-21 | 2024-03-21 12:25:24 |
| 功能性訓練 | 分腿蹲的划船，哪一側的腳在前面呢？ | 1 | 山姆伯伯 | 2024-03-20 | 2024-03-20 09:57:52 |
| 功能性訓練 | 您的淺背線應該很緊！ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-17 | 2024-03-17 17:40:17 |
| 功能性訓練 | 碰腳尖：淺背線評估及髖鉸鏈的熱身動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-14 | 2024-03-14 11:55:45 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 透過小腿貼肌內效貼布來喚醒臀大肌肌肉反應 | 1 | 山姆伯伯 | 2024-03-08 | 2024-03-08 16:26:41 |
| 運動相關 | 孩子們應該多接觸不同的運動，費德勒給的理由 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-06 | 2024-03-06 11:49:37 |
| 功能性訓練 | 大腿斜外側（股外側肌）怎麼使用滾筒按摩呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-04 | 2024-03-04 16:04:10 |
| 功能性訓練 | 倒階版本仰臥放腿，搭配腹內壓呼吸方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-02 | 2024-03-02 10:16:20 |
| 主題廣播區 | 教練，為什麼怎麼練臀中肌都沒有感覺？ | 2 | 山姆伯伯 | 2022-12-13 | 2024-02-24 21:00:57 |
| 投影片資料區 | [投影片] MBSC 基礎適應期課表的重點整理 | 35 | 山姆伯伯 | 2018-06-20 | 2024-02-23 21:06:01 |