主題廣播區 | 從跳躍膝認識身體「訊號」及訓練思維 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-08 | 2022-11-08 16:23:01 |
動作影片說明 | 關於後腳抬高蹲的5個狀況說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2022-11-06 | 2022-11-06 09:51:57 |
動作影片說明 | 如何自己喚醒及活化大腿後側(改善膝蓋前側緊繃及不適,以跪坐為例) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-03 | 2022-11-03 08:03:33 |
運動相關 | 破個人記錄後,它將產生超乎過去經歷的影響。 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-02 | 2022-11-02 09:39:14 |
主題廣播區 | [影片分享] 解決髕骨外翻的訓練方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-31 | 2022-10-31 10:04:13 |
功能性訓練 | 臀部延遲反應及無力:下背疼痛、腿後拉傷、膝蓋前側疼痛、髂脛束摩擦症候群、腳踝扭傷等。 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-28 | 2022-10-28 16:20:53 |
動作影片說明 | 後腳抬高蹲動作的準備說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-27 | 2022-10-27 07:08:56 |
動作影片說明 | 仰臥彈力帶放腿動作說明(下背離地的原因) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-25 | 2022-10-25 07:15:38 |
動作影片說明 | 單關節臀大肌活化動作的細節說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 21:23:22 |
功能性訓練 | 疼痛跟大重量不見得有關,跟肌肉沒有喚醒及活化有關(功能性訓練「包含」大重量訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:09:46 |