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功能性訓練[學員筆記] 股二頭肌緊繃引起小腿外旋、膝關節扭轉及不適。(登山/越野下坡)0山姆伯伯2023-06-222023-06-22 10:32:28
運動相關膝蓋不適,嘗試脛骨內旋的活動術0山姆伯伯2023-06-202023-06-20 11:13:10
功能性訓練箱上原地前弓步的動作說明及漸進方式0山姆伯伯2023-06-152023-06-15 22:36:50
功能性訓練彈響髖訓練分享0山姆伯伯2023-06-142023-06-14 14:55:50
動作影片說明地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明0山姆伯伯2023-06-132023-06-13 16:58:13
動作影片說明髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症)0山姆伯伯2023-06-092023-06-09 08:33:40
功能性訓練側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式(巫毒帶)0山姆伯伯2023-06-082023-06-08 23:43:40
肌肉喚醒技術與肌應測試髖關節伸展測試方式的影片0山姆伯伯2023-06-072023-06-07 08:17:04
功能性訓練四足跪姿髖伸展(驢子踢腿)的常見問題與怎麼降低難度0山姆伯伯2023-06-062023-06-06 16:47:18
功能性訓練為什麼在運動中深呼吸是錯的?(大口呼吸、嘴巴呼吸、過度呼吸、閾值)10山姆伯伯2021-03-032023-06-01 12:16:20
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