| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [教學影片] 平棒式啞鈴划船動作說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-06 | 2019-11-21 10:55:36 |
| 功能性訓練 | 進行動作時，吸氣及吐氣的時機 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-19 | 2019-11-19 22:40:49 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 重訓中容易導致受傷風險的狀況 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-17 | 2019-11-17 20:03:39 |
| 功能性訓練 | 啞鈴重量間距跳太大，沒辦法漸進負荷，怎麼辦？ | 1 | 山姆伯伯 | 2018-09-12 | 2019-11-16 21:18:11 |
| 動作影片說明 | [影片] 坐姿無反向動作的跳箱 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-11-13 | 2019-11-14 12:58:16 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 彈力帶跪姿斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-14 | 2019-11-14 08:29:25 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-10 | 2019-11-10 22:06:48 |
| 動作影片說明 | [動作影片] 跪姿吊環滑出 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:49:57 |
| 動作影片說明 | [動作影片] 核心抗伸展：熊姿的鋸子式 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:40:48 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 喚醒深前線：縮足運動（延伸至深蹲動作） | 3 | 山姆伯伯 | 2019-11-01 | 2019-11-08 21:59:52 |