| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 動作影片說明 | [說明影片] 酒杯蹲常見狀況：手肘貼著身體？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-13 | 2020-04-13 11:00:31 |
| 運動相關 | 不要模仿 Lebron James 的背蹲舉動作，去找專業的肌力教練。 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-11-12 | 2020-04-10 09:31:31 |
| 動作影片說明 | [影片] 離心加速壺鈴擺盪(超速離心訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-03 | 2020-04-03 23:40:12 |
| 動作影片說明 | [影片] 單腳運動員姿勢斜向拉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-02 | 2020-04-02 21:56:08 |
| 功能性訓練 | 蛋滾動作的目的及進階/退階設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-30 | 2020-03-30 12:10:56 |
| 功能性訓練 | 棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-27 | 2020-03-27 15:02:02 |
| 功能性訓練 | 壺鈴擺盪的爆發力標準是什麼呢？至少30%體重x10下 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-26 | 2020-03-26 23:11:42 |
| 功能性訓練 | 壺鈴擺盪教學的經驗分享 | 13 | 山姆伯伯 | 2020-02-22 | 2020-03-26 15:49:50 |
| 功能性訓練 | 啞鈴酒杯蹲新肌力標準：至少50%體重負荷進行20下 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-25 | 2020-03-26 12:18:12 |
| 功能性訓練 | 酒杯蹲負重50%體重x10下反覆次數 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-03-27 | 2020-03-24 22:12:32 |