| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | [外在提示語] 壺鈴擺盪底部動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-07 | 2020-05-07 10:13:38 |
| 功能性訓練 | [討論] Kofgym 這樣練你能跳更高同時避免受傷! 跳箱篇 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-05 | 2020-05-05 11:57:45 |
| 動作影片說明 | [影片] 增強式訓練：雙腳跳躍的漸進動作（深跳版本） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-04 | 2020-05-04 10:00:14 |
| 功能性訓練 | 運動員肌力標準：六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2020-05-03 22:01:25 |
| 動作影片說明 | [動作影片] 側拋藥球/藥球轉體拋投 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-04-19 | 2020-04-29 22:53:39 |
| 功能性訓練 | 增強式訓練：藥球前進搭配衝刺說明（附影片） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-26 | 2020-04-26 20:05:31 |
| 動作影片說明 | [影片] 增強式訓練：雙腳跳躍的漸進動作（跨欄版本） | 2 | 山姆伯伯 | 2020-04-25 | 2020-04-26 19:52:28 |
| 功能性訓練 | 輕度爆發力訓練：藥球胸前推的漸進動作設計（附影片） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-23 | 2020-04-23 23:38:42 |
| 功能性訓練 | 前側膝蓋疼痛－解決疼痛處 VS 解決疼痛來源 | 23 | 山姆伯伯 | 2018-06-27 | 2020-04-23 12:05:26 |
| 功能性訓練 | 肌力訓練的隔天可以跑步嗎？或建議做什麼運動來進行恢復呢？ | 6 | 山姆伯伯 | 2019-12-17 | 2020-04-23 11:22:18 |