| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 熱身動作：跪坐姿勢+眼睛聚焦（火影忍者） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
| 何謂四足跪姿，很重要的基本姿勢 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
| 核心抗伸展：吊環滑出的說明 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-16 | 2020-08-31 13:21:51 |
| [說明] 彈力帶輔助之引體向上（彈力帶套法、組數及次數） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-20 | 2020-08-20 17:25:07 |
| [說明影片] 迷你彈力帶操作的常見狀況 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-27 | 2020-08-17 23:00:31 |
| [教學影片] 分腿蹲教學及常見問題（手扶梯、夾膝、膝蓋不適、腳踝不適） | 6 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-20 | 2020-08-06 20:27:18 |
| [影片] 接球側併步側拋藥球 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-18 | 2020-06-15 10:22:19 |
| 分腿姿地雷管上推說明（肌力動作、爆發力動作） | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-27 | 2020-06-12 11:46:22 |
| [教學影片] 地雷管肩推 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-03-26 | 2020-06-08 08:44:29 |
| [說明影片] 何謂增強式訓練(Plyometric Training) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-29 | 2020-05-29 12:06:34 |