| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|
| 側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-12 | 2020-09-12 21:17:58 |
| 蜘蛛人胸椎旋轉 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-11 12:31:43 |
| V姿毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 22:33:05 |
| [教學影片] 前弓步的動作說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-15 | 2020-09-10 22:29:36 |
| [教學影片] 雙腳跳箱教學 | 9 | 山姆伯伯 | 2019-04-22 | 2020-09-10 22:14:31 |
| 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
| [教學影片] 訓練課表中的動作強度到底要怎麼抓呢？ | 8 | 山姆伯伯 | 2019-07-04 | 2020-09-08 07:22:13 |
| 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
| 髖屈肌伸展（方式、呼吸、增加內旋） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
| 上肢活動度：貓牛式（呼吸方式的調整） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |