| [教學影片] 彈力帶跪姿斜向推 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-14 | 2019-11-14 08:29:25 |
| [說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-10 | 2019-11-10 22:06:48 |
| [動作影片] 跪姿吊環滑出 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:49:57 |
| [動作影片] 核心抗伸展：熊姿的鋸子式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:40:48 |
| [教學影片] 喚醒深前線：縮足運動（延伸至深蹲動作） | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-01 | 2019-11-08 21:59:52 |
| [說明影片] 如何改善格鬥的防禦能力 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-03 | 2019-11-03 21:11:18 |
| [說明影片] 側線訓練：筋膜理論 vs 功能性理論 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-30 | 2019-10-31 10:29:05 |
| [教學影片] 側蹲/側弓步的動作教學 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-27 | 2019-10-27 22:11:21 |
| [說明影片] 肘棒手延伸動作的常見問題 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-25 | 2019-10-25 14:36:12 |
| [動作影片] 蟹式常見的問題與修正 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-22 | 2019-10-22 08:08:25 |