年長者或肩膀受傷的學員無法做毛毛蟲嗎?倒階版本及其它動作選擇。 | 2 | 山姆伯伯 | 2024-01-09 | 2024-01-09 09:26:00 |
[1x20] 2019年8月的課表(一週訓練二天) | 12 | 山姆伯伯 | 2019-10-08 | 2024-01-09 07:30:57 |
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將推雪橇納入為肌力訓練動作 | 8 | 山姆伯伯 | 2018-11-07 | 2023-12-21 12:07:01 |
在跑步或登山時,手持水壺會有影響嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2023-11-10 | 2023-11-10 15:59:53 |
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