[1×20訓練計劃課後整理] 肌力訓練愈練愈累?專項體能愈練愈累? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-15 | 2020-03-15 22:23:58 |
第四階段是什麼目的呢? | 8 | 山姆伯伯 | 2019-01-19 | 2020-03-11 09:54:06 |
[轉載] 壺鈴風車:訓練臀部、核心及肩膀的最好動作 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-10 | 2020-03-10 11:56:51 |
肌力標準(成年人及運動員) | 1 | 山姆伯伯 | 2018-11-05 | 2020-03-10 08:11:38 |
波比操為什麼這麼喘?它哪裡不好呀!(總匯及替換方式) | 3 | 山姆伯伯 | 2020-01-09 | 2020-03-06 23:47:45 |
對夏季運動課表的第一階段有問題 | 3 | 曾瀚聞 | 2018-08-20 | 2020-03-03 08:51:50 |
水平式側蹲的腳掌位置,為什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-25 | 2020-02-25 11:42:55 |
進行深蹲及硬舉時,背部不該痠?做錯了!? | 4 | 山姆伯伯 | 2019-12-27 | 2020-02-13 18:19:30 |
[轉分享影片] 重置腳掌&腳掌恢復&踝關節穩定性訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-11 | 2020-02-11 16:42:52 |
[轉分享] 季中訓練的原則(如何迎合喜歡肌肉痠痛民眾的口味呢?) | 2 | 山姆伯伯 | 2020-02-10 | 2020-02-10 20:59:00 |