[討論] Kofgym 這樣練你能跳更高同時避免受傷! 跳箱篇 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-05 | 2020-05-05 11:57:45 |
運動員肌力標準:六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2020-05-03 22:01:25 |
增強式訓練:藥球前進搭配衝刺說明(附影片) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-26 | 2020-04-26 20:05:31 |
輕度爆發力訓練:藥球胸前推的漸進動作設計(附影片) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-23 | 2020-04-23 23:38:42 |
前側膝蓋疼痛-解決疼痛處 VS 解決疼痛來源 | 23 | 山姆伯伯 | 2018-06-27 | 2020-04-23 12:05:26 |
肌力訓練的隔天可以跑步嗎?或建議做什麼運動來進行恢復呢? | 6 | 山姆伯伯 | 2019-12-17 | 2020-04-23 11:22:18 |
使用槓鈴來修正單腳RDL | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-21 | 2020-04-21 22:27:17 |
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-21 | 2020-04-21 16:08:24 |
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-16 | 2020-04-16 22:15:40 |
[訓練紀錄]90度槓鈴背蹲舉 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-04-13 | 2020-04-16 12:56:12 |