[影片說明] 增加直線動作的速度:落球衝刺 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 | 2020-08-19 12:35:10 |
踝關節橫狀面的活動度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-17 | 2020-08-17 22:56:01 |
[Training for the New Alpinism] 上坡衝刺訓練(最大爆發力) | 3 | 山姆伯伯 | 2020-08-04 | 2020-08-14 21:58:09 |
1x20 訓練計劃, 硬舉可以分段做嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-16 | 2020-08-07 09:05:26 |
做伏地挺身時,肩膀會聳肩? | 3 | 山姆伯伯 | 2019-07-18 | 2020-08-06 08:37:37 |
爆發力動作的新寵兒:六角槓蹲跳 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 | 2020-07-26 22:12:27 |
爆發力動作的目的不在於更重,您懸垂式上膊是否太重了呢? | 9 | 山姆伯伯 | 2018-06-28 | 2020-07-26 22:12:03 |
[Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力?肌力變好為什麼能改善耐力呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-07-23 23:28:31 |
請教有關1*20rm的一些問題 | 2 | Tequila Wu | 2020-07-23 | 2020-07-23 17:40:18 |
6個硬舉的漸進動作(影片) | 5 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 | 2020-07-23 09:37:47 |