膝蓋不適,你不應該再按摩髂脛束(IT BANDS)? | 2 | 山姆伯伯 | 2022-04-01 | 2022-04-15 08:11:58 |
靜態/動態伸展的動作安排順序及影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-12 | 2022-04-12 08:10:09 |
深蹲,網路上不是說膝蓋要往外推、讓膝蓋對準腳尖嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-08 | 2022-04-08 10:02:52 |
呼拉圈的熱身動作(繩梯的替代工具) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-05 | 2022-04-05 09:23:18 |
如果呼吸、骨盆控制等元素這麼重要,為什麼不先把它們練起來,再開始負重? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-28 | 2022-03-28 16:54:24 |
強膝訓練,有醫學影像的證實嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-25 | 2022-03-25 22:25:52 |
單腳直膝硬舉,進行運動時,膝蓋會往內傾?動作該注意什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-24 | 2022-03-24 09:48:29 |
對中老年人來說,一樣練分腿嗎?不背蹲舉嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2022-03-22 | 2022-03-23 16:46:20 |
山姆會做動作評估嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-21 | 2022-03-21 08:27:08 |
髖關節飛機動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-16 | 2022-03-16 21:59:45 |