居家沒辦法練北歐腿後彎舉等長怎麼辦? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-22 | 2022-07-22 10:12:56 |
啞鈴酒杯式深蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-20 | 2022-07-20 09:45:21 |
仰臥藥球上拋動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-18 | 2022-07-18 20:45:38 |
窄分腿姿六角槓硬舉的動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-16 | 2022-07-16 13:35:53 |
大腿後側的傷害預防與復健動作:直膝硬舉與北歐腿後彎舉有何不同? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-14 | 2022-07-14 10:27:35 |
離心加速的壺鈴擺盪(越野跑下坡能力) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-12 | 2022-07-12 12:36:09 |
橋式動作中大腿後側痠,代表做錯了!? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-07 | 2022-07-07 15:58:04 |
大腿後側等長訓練(Nordic Hamstring Iso) | 2 | 山姆伯伯 | 2022-07-04 | 2022-07-05 14:36:16 |
分腿等長訓練的進階標準 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-30 | 2022-06-30 14:59:44 |
髖內旋、外旋與臀部啟動的順序 | 4 | 陳士登 | 2022-06-25 | 2022-06-30 10:52:51 |