141-150 項,共 816 項資料.
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膝蓋疼痛,醫生說要練大腿前側「抬腿動作」,為什麼課程沒有?0山姆伯伯2022-10-212022-10-21 07:36:31
[筆記] 改善髕骨外翻的訓練方式整理(放鬆、強化臀部及股內側肌的功能)0山姆伯伯2022-10-162022-10-16 12:18:07
你還在偷懶嗎?越野跑界的傳奇 KILIAN JORNET每天至訓練4小時!0山姆伯伯2022-10-142022-10-14 12:37:07
後腳抬高蹲與變化動作對於VL、VM、RF及GM肌肉的刺激0山姆伯伯2022-10-132022-10-13 10:00:42
關於無痛訓練的原則0山姆伯伯2022-10-122022-10-12 08:37:42
強化大腦與臀部的連結,增加訓練時臀部的知覺2山姆伯伯2022-09-142022-09-29 20:02:08
核心抗伸展動作:抗力球滑出0山姆伯伯2022-09-282022-09-28 14:41:10
[影片] 槓鈴仰臥腿後彎舉2山姆伯伯2022-09-212022-09-21 17:54:17
臀大肌的肌肉測試姿勢及喚醒方式0山姆伯伯2022-09-192022-09-19 16:48:59
迷思:膝蓋後側的緊繃不是大腿後側緊繃0山姆伯伯2022-09-152022-09-15 08:36:26
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