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因為大重量有問題才選擇低強度?(1x20RM訓練計劃)00山姆伯伯2021-04-042021-04-04 21:07:48
1分鐘恢復心率 60?00山姆伯伯2021-04-012021-04-01 10:03:32
楓哥:8週+,每週2次,4x4分鐘間歇訓練的結果說明00山姆伯伯2021-03-302021-03-30 13:38:32
[影片] 如何預防肩推時肩膀疼痛?00山姆伯伯2021-03-302021-03-30 12:50:22
理論很好,但執行起來很糟的動作:Nordic curl hamstring10山姆伯伯2018-06-252021-03-28 21:48:29
棒球投手為什麼闊背肌會受傷?00山姆伯伯2021-03-242021-03-24 22:23:07
針對40歲以上的族群,4個最糟的動作。20山姆伯伯2021-03-232021-03-24 08:35:42
酒杯式側蹲的比較00山姆伯伯2021-03-232021-03-23 12:10:33
前蹲舉及臀推對運動表現的影響(跳躍及衝刺)10山姆伯伯2021-03-222021-03-22 09:03:34
動作進行不難,難在Setup Up!30山姆伯伯2021-03-112021-03-21 21:36:58
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