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空間不大怎麼做農夫走路?00山姆伯伯2022-12-292022-12-29 08:43:10
抬腳跟butt kick的動作00山姆伯伯2022-12-242022-12-24 22:01:21
在進行蹲的動作,股四頭肌內側(如股內側肌)不太有感覺,反而都是外側,為什麼呢?00山姆伯伯2022-12-212022-12-21 09:28:57
「捲腹」而不是「肚臍往裡面縮」00山姆伯伯2022-12-202022-12-20 12:25:36
地雷管單腳直膝硬舉:發展下肢剛性的好動作00山姆伯伯2022-12-162022-12-16 11:44:41
爭議性的「手槍蹲」動作,你怎麼看?00山姆伯伯2022-12-112022-12-11 08:01:09
跪姿斜向推(D型握把)00山姆伯伯2022-12-092022-12-09 12:30:44
團體課或不同程度的學員怎麼一起練?00山姆伯伯2022-12-042022-12-04 09:48:00
踩網球版本的單腳蹲動作說明00山姆伯伯2022-11-302022-11-30 18:18:58
請問在訓練安排上,我們要如何避開這種直覺犯傻的訓練?00山姆伯伯2022-11-302022-11-30 12:47:26
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