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| [劉教練訓練心得] 革命性1×20 RM肌力訓練計劃 | 7 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-31 | 2019-08-23 21:34:34 |
| 槓鈴背蹲舉、前蹲舉如何呢？(團體、1對1) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-23 | 2019-08-23 14:31:13 |
| 1×20訓練計劃中，引體向上怎麼辦？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-21 | 2019-08-21 10:27:58 |
| 腳踝的4個方向的彈力帶活化 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-20 | 2019-08-20 09:36:20 |
| 為什麼沒有人應該進行直槓硬舉 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-16 | 2019-08-16 11:11:40 |
| 捍衛肩膀─Arm bar | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-15 | 2019-08-15 10:49:00 |
| 早歇訓練法 (Pre-Exhaustion Training Principle) | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-13 | 2019-08-15 08:53:19 |
| 這是速度訓練中最重要的一環，但你可能沒有做！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-12 | 2019-08-12 15:26:46 |
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| 推薦的大腿後側伸展動作？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-10 | 2019-08-10 22:46:24 |