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| [Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力？肌力變好為什麼能改善耐力呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-07-23 23:28:31 |
| 請教有關1*20rm的一些問題 | 2 | 0 | Tequila Wu | 2020-07-23 | 2020-07-23 17:40:18 |
| 6個硬舉的漸進動作（影片） | 5 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 | 2020-07-23 09:37:47 |
| 複合式動作：棒鈴繞頸 + 旋轉砸藥球 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-21 | 2020-07-21 15:17:45 |
| 旋轉的單腳RDL：Bowler Squats | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-19 | 2020-07-19 22:14:48 |
| 熱身安排、強度安排、節拍器安排之用意 | 3 | 0 | 瓦旦 | 2020-06-18 | 2020-07-15 20:02:56 |
| [記錄及說明] 土耳其起立突破50%體重：36公斤 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 22:36:47 |
| [記錄與說明] 後腳抬高蹲97公斤×5下（功能性角度） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 22:26:07 |
| 後腳抬高蹲的軀幹角度 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-07 | 2020-07-07 08:13:17 |
| 你怎麼評估核心訓練的效益？跪姿吊環核心抗伸展 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-26 | 2020-06-29 13:01:09 |