| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 單腳蹲（拳擊專項Style）：蹲兼練揮拳肌肉？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
| 壺鈴擺盪的重量愈重愈好嗎？甜蜜點30%體重！ | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-12-25 | 2020-08-26 13:12:48 |
| 在進行核心訓練，不要再談繃緊核心！ | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-19 | 2020-08-25 12:43:13 |
| [影片說明] 增加直線動作的速度：落球衝刺 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 | 2020-08-19 12:35:10 |
| 踝關節橫狀面的活動度 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-17 | 2020-08-17 22:56:01 |
| [Training for the New Alpinism] 上坡衝刺訓練（最大爆發力） | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-04 | 2020-08-14 21:58:09 |
| 1x20 訓練計劃, 硬舉可以分段做嗎？ | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-16 | 2020-08-07 09:05:26 |
| 做伏地挺身時，肩膀會聳肩？ | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-18 | 2020-08-06 08:37:37 |
| 爆發力動作的新寵兒：六角槓蹲跳 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 | 2020-07-26 22:12:27 |
| 爆發力動作的目的不在於更重，您懸垂式上膊是否太重了呢？ | 9 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-28 | 2020-07-26 22:12:03 |