| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | 橫向熱身動作/橫向移動：交叉步（CROSSOVER STEPS） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-13 | 2020-05-13 23:05:21 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 側移的基本動作：側併步（推蹬 vs 失重） | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-12 | 2020-05-13 22:25:15 |
| 動作影片說明 | 負重跳箱（負重蹲跳）：動作安排的時機說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-13 | 2020-05-13 11:39:59 |
| 功能性訓練 | 游泳還要多練體能嗎？如：Concept2 SkiErg | 4 | 山姆伯伯 | 2019-08-16 | 2020-05-12 15:37:20 |
| 功能性訓練 | 彈震式單腳蹲是錯的？作弊？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-12 | 2020-05-12 11:31:16 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 學習跳躍前需要先會落地：落地姿勢三步曲教學 | 18 | 山姆伯伯 | 2019-04-08 | 2020-05-11 12:23:09 |
| 功能性訓練 | 請問蚌式中 手肘和膝要在同一條直線嗎？ | 2 | Norelle Chong | 2020-05-07 | 2020-05-08 12:32:53 |
| 功能性訓練 | [外在提示語] 壺鈴擺盪底部動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-07 | 2020-05-07 10:13:38 |
| 功能性訓練 | [討論] Kofgym 這樣練你能跳更高同時避免受傷! 跳箱篇 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-05 | 2020-05-05 11:57:45 |
| 動作影片說明 | [影片] 增強式訓練：雙腳跳躍的漸進動作（深跳版本） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-04 | 2020-05-04 10:00:14 |