【訓練計畫須知】1. 跑步體感敘述--RPE自我感覺疲勞程度 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:50:21 |
【訓練計畫須知】2. 課表各別速度代號解釋-結合RPE | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:54:07 |
【訓練計畫須知】3. 自我評估 / 風險告知 / 免責聲明 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:56:57 |
【訓練計畫須知】5. 課表各週期說明 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 01:26:12 |
【訓練計畫須知】4. 開始課表訓練前該注意的事 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 01:26:12 |
【訓練】課表訓練攻略! | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-25 17:08:44 |
【最重要的必看】如何使用訓練計畫 | RQ | 2024-06-27 15:22:47 |
類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
---|---|---|---|---|---|
示範影片 | 【示範影片】跑步技巧+專項力量整合訓練 | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-29 | 2024-06-29 02:13:34 |
訓練 | 【最重要的必看】如何使用訓練計畫 | 0 | RQ | 2024-06-27 | 2024-06-27 15:22:47 |
訓練 | 【訓練】課表訓練攻略! | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-25 | 2024-06-25 17:08:44 |
訓練 | 【訓練】考前一週教練叮嚀 | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-25 | 2024-06-25 16:19:54 |
裝備建議 | 【裝備建議】跑步該怎麼穿?跑鞋該怎麼選? | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 02:41:21 |
訓練 | 【訓練】筆試都還沒考,有需要先練跑步嗎? | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 02:38:25 |
訓練 | 【訓練】跑步很容易喘,要怎麼練呼吸? | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 02:28:46 |
飲食建議 | 【飲食建議】平常飲食、跑步訓練前後該吃什麼? | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 02:23:50 |
示範影片 | 【示範影片】跑步動態熱身 | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 02:08:22 |
示範影片 | 【示範影片】RPR + 呼吸優化 | 0 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 | 2024-06-24 01:52:23 |