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发表于 2022-10-11
適合在跑步前進行的關節伸展動作,增加身體柔軟度以關節活動度,降低受傷風險;每個動作左右各重覆10〜20秒即可。
陳士登 教練
Coach Hank 陳政翰
RQ
徐國峰
S5-1 彈力&反射力-雙腳彈跳