蜘蛛人式伸展
© KFCS 徐國峰

Session Type

S1-4-重整優化-活動度

Introduction

單跪姿，手臂旋轉帶動胸腔與肩關節開展，同時伸展髖關節。

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蜘蛛人式伸展

單跪姿，手臂旋轉帶動胸腔與肩關節開展，同時伸展髖關節。

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