徐国峰 x AI - 单次跑步课表产生器

BETA 前往「徐国峰 x AI 今日课表」 →

课表结构

有氧

节奏跑

渐速跑

变速跑

间歇跑

金字塔

训练跑力

训练跑力的输入值建议设置在当前跑力上下，不宜超出当前跑力太多。

训练指数

训练指数代表此次课表的训练量。

目标强度

暖身时间

0 分钟

设定暖身时间（0 表示不安排暖身段）。

登录后使用注册