| 【必看】訓練計畫，使用說明 | RQ | 2024-01-02 15:05:40 |
| 【專屬優惠】升級白金會員 9 折 | RQ | 2024-01-23 16:31:56 |
| 三份課表如何選擇 | 徐國峰 | 2024-11-12 16:56:17 |
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 10公里測試跑不進RQ設定的心率區間 | 9 | Ceci Ho | 2025-05-04 | 2025-05-09 12:03:27 |
| 課程開始前一天有賽事該如何調整 | 7 | 堅持哥 | 2025-04-30 | 2025-05-06 14:31:52 |
| 半馬訓練計劃銜接全馬訓練計劃 | 4 | Ceci Ho | 2025-04-10 | 2025-04-12 12:09:16 |
| 訓練課表前的提問 | 23 | 半馬夢 | 2025-02-22 | 2025-03-17 11:41:20 |
| 昨日最長距離的馬拉松配速跑 | 3 | Kal Wong | 2025-02-17 | 2025-02-17 14:13:30 |
| 首次半馬體感跑課表 | 2 | Kal Wong | 2025-02-03 | 2025-02-17 11:30:01 |
| 課表中間穿插賽事該如何調整 | 2 | Q寶媽 | 2024-09-13 | 2024-09-14 11:39:40 |
| 賽事與長距離課表衝突 | 3 | 王曉慧 | 2024-04-13 | 2024-04-13 18:51:48 |
| 休息時間 | 2 | 安妮兒 | 2024-03-03 | 2024-03-05 14:14:11 |
| 心率問題 | 9 | 安妮兒 | 2024-02-02 | 2024-02-03 16:41:26 |