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  • 每次訓練後必定要寫訓練日誌,就算是一句話也可以。
  • 訓練中如遇到不適或疼痛,請立即停止訓練,並誠實告訴教練。
  • 需有可以記錄心率及距離的設備,例如:心率跑錶、心跳帶、步頻感測器...等等。

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