KFCS 花蓮志學團練
Creater：徐國峰

有緣住在志學附近的大家好：我們這個團練會以體育的「教育」本質出發：教學為主、訓練為輔，以享受運動、享受訓練為目的。教學的內容會先從人類天生就會的跑步開始。後面有機會再加入自行車、游泳等耐力運動項目。歡迎住在志學新世紀(五百戶)、東華學生，或住在志學附近的大小朋友加入。 

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• 時間：每週三早上09:00~10:00，FOR入門者的初階體育課


• 內容：關節活動操+跑步技巧+入門體能與力量訓練


• 目的：保持身體的活力、學習跑步的技巧、享受運動的樂趣


• 裝備：上課時請穿「薄長褲」(防小黑蚊)，請攜帶「水」、「毛巾」(休息時擦汗)、「手機」(紀錄當天移動距離)


• 事先準備：


• 請先在手機上下載RQ這款APP，加入RQ群組「KFCS 花蓮志學團練」，以方便確認當天有誰參加與當週的跑步距離。加入流程如下：


• RQ下載連結：蘋果iOS手機、安卓Android手機


• 群組「KFCS 花蓮志學團練」加入連結：https://rqrun.page.link/bs9X


• 加入時需要先註冊RQ，只須以常用email註冊即可。


• 若有常用的心率錶，可以在RQ上把跑錶連上後帶來上課；


• 若無跑錶，或不知如何配對，上課時直接帶手機紀錄跑步。


• 若上述流程不知如何進行，請提早十五分鐘前來上課場地。我們在課程開始前先進行設定。加入RunningQuotient「KFCS 花蓮志學團練」群組的目的，是為了確認每週參與的人數、紀錄每位跑步的距離，以做為下次上課的參考，之後也會直接在RQ APP上公告上課的地點。