臺大校園馬拉松訓練營(2024年)
創建者：憲民 (緊緊緊 教練)

112學年度臺大校園馬拉松訓練營
•主辦單位：臺大系統晶片中心
•教練群：陳士登、楊憲民
•訓練計畫目標：參加112學年度校園馬拉松賽（5公里組）及透過科學化訓練強化「耐力」與「速度」，提高學員未來參加路跑比賽做準備。
•訓練系統： KFCS 訓練系統（此訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註）
•參加對象：臺大電子工程學研究所及教職員。
上課地點：臺大博理館前一樓平台及臺大田徑場。

訓練營上課日期及時間：
1.2024/01/03（三）17:00 開訓日及KFCS訓練系統介紹。
2.2024/01/10（三）17:00 學員分組測驗（１６００公尺）。
3.2024/01/17（三）17:00 跑者的關鍵力量啓動與訓練（１）。
4.2024/01/24（三）17:00 短間歇訓練（１）（４００公尺）。
5.2024/01/31（三）17:00 短間歇訓練（２）（１０００公尺）。
6.2024/02/06（二）17:00 速度遊戲訓練（１）。
7.2024/02/21（三）17:00 跑者的關鍵力量啓動與訓練（２）。
8.2024/03/06（三）17:00 長間歇訓練（１）（３０００公尺）。
9.2024/03/13（三）17:00 長間歇訓練（２）（３０００公尺）。
10.2024/03/27（三）17:00 速度遊戲訓練（２）。
11.2024/03/30（六）08:00 比賽日、測驗提醒。

上課地點：
1.臺大博理館前一樓平台：01/03、01/17、02/06、02/21、03/27。
2.臺大田徑場：01/10、01/24、01/31、03/06、03/13。