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陳德文 教練

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承諾是一種在開始時的興奮散去之後,依舊持續長期專注某事的能力。(Commitment is the ability to stick with something long after the initial excitement is gone.)

承諾是堅持一個項目,想法,關係或目標的決定,即使這並非易事。(Commitment is a decision to stick with a project, idea, relationship or goal – even when it's not easy.)

我希望我的學員能夠承諾:

  1. 明確自己的目標,讓目標指引自己不斷克服困難。
  2. 不補練、不超練、不加練。
  3. 把休息與恢復視作訓練的一部分,認真完成。
  4. 寫好日誌,與自己在訓練中完成溝通和身心聯結。

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