先無痛訓練、再談傷害預防、最後運動表現呈現
訓練肌肉會忘記動作、訓練動作卻會優化我們的肌肉
只要不受傷,經由科學化、個人化的訓練就會進步
訓練上沒有好壞之分,只有適不適合
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Pose Method理論根基
跑步姿勢影像分析
跑步姿勢調整技術動作
科學化週期體能訓練課表排定
Garmin心率錶數據分析
FMS功能性檢測
MBSC功能性訓練
週期化肌力、力量訓練
運動處方
自我肌肉筋膜按摩放鬆
運動營養
傷害防護
RPR反射性性能重置
按摩槍正確操作與施打
筋膜刀解纏
專業證照
ACE-CPT(American Council on Exercise Certified Personal Trainer)-美國運動委員會私人教練
CFSC Lv.1(Certified Functiona Strength Coach)-功能性肌力訓練教練Lv.1
CFSC Lv.2(Certified Functiona Strength Coach)-功能性肌力訓練教練Lv.2
FMS Lv.1(Functional Movement Screen)-功能性動作評估Lv.1
FMS Lv.2(Functional Movement Screen)-功能性矯正策略Lv.2
EBFA赤足訓練專家認證 初階Lv.1
EBFA赤足訓練專家認證 初階Lv.2
Garmin心率認證教練
Pose Method姿勢跑法認證教練 Lv.1
Pose Method姿勢跑法認證教練 Lv.2
RAD Mobility SMR活動度、自我肌筋膜放鬆國際培訓認證 Lv.1
肌內效C級紮貼認證
Theragun Foundations
Theragun Performance Specialist
Theragun Licensed Massage Therapist
FMTI(Fascia Mobilization Technique with Instrument)-筋膜刀筋膜鬆動術
SFPE(Silver Functional Performance Expert)-功能性運動表現專家
專業研習進修:
最大有氧速度的實際操作與簡介(2018,山姆伯伯工作坊)
髖關節鉸鏈動作學習Level 1(2017,山姆伯伯工作坊)
髖關節鉸鏈動作學習Level 2:爆發力動作(2018,山姆伯伯工作坊)
耐力訓練(2018,蓬勃運科學院)
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簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作(2018,山姆伯伯工作坊)
反射性性能重置RPR普拉斯+(2018,山姆伯伯工作坊)
深入淺出有效的肌力訓練課表(2017,山姆伯伯工作坊)
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從肌肉、體重與失重三個概念來談「技術」在所有運動項目的訓練扮演的角色(2017,山姆伯伯工作坊)
該怎麼幫耐力型跑者安排力量訓練計畫(2017,山姆伯伯工作坊)
核心肌群穩定動作學習(2017,山姆伯伯工作坊)
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水分平衡的補充關鍵及訓練飲食(2019)