近年來心率數據逐漸受到台灣跑者們的重視，認真訓練的跑者幾乎都會配戴一隻具備心率檢測功能的GPS手錶，除了可以用來監控當下的訓練強度外，也可針對跑步紀錄進行分析。
心率數據其中一個優點，就是可以反映出身體對目前運動強度的反應，通常跑步強度愈高，心跳會愈快，反之亦然；因此，我們可以根據心率的高低來判斷當前的強度是否恰當。基於這種即時回饋的特性，很多跑者也會將心率應用在比賽上，作為比賽配速策略的調整依據；其中由徐國峰教練所寫的〈全馬/半馬的比賽體能分配策略〉也一直是本站最熱門的文章之一，同時也收到不少正面的回饋。
要注意的是，只比較心率值其實並沒有實際用途，你我心跳同樣是140bpm，所代表的意義並不一定相同，對你而言可能是輕鬆跑區間，對我可能已經達到馬拉松強度了。要正確運用心率數據輔助訓練，首先必須先找出自己的最大心率與安靜心率，以對應出正確的心率區間；關於心率區間的部分可以閱讀〈找到自己的心率區間〉。
相反，各心率區間或百分比對每個人的意義皆相同，儘管在相同百分比所對應的心率值不同，但所代表的意義都是一樣的。因此，我們該看的是心率區間百分比。
在這一篇台北馬數據分析中，我們團隊針對比賽心率數據進行統計，分析不同完賽時間的男性跑者在馬拉松與半馬比賽中，平均心率與儲率心率百分比分別是多少，作其他跑者參考之用。
馬拉松跑者的平均心率
在馬拉松跑者中，只要是在四小時內完成的話，平均心率幾乎都落在160bpm左右，同時儲率心率百分比會落在80%左右，符合丹尼爾博士在《丹尼爾博士跑步方程式》中所建議的74~84%之間。超過四小時完成的跑者其平均心率將逐漸下降，時間愈長，心率愈低，超過五小時完成的跑者其平均心率在154.5bpm，平均儲率心率百分比為73.7%。
半馬跑者的平均心率
半程馬拉松相對強度較高，同時也反映在整體的平均心率上，在1小時20分內完成的跑者平均心率為170.7bpm，達到儲備心率的83.3%。同樣地，隨著完賽時間愈長，平均心率愈低，從1小時20分到2小時之間的平均儲率心率百分比皆略高於80%，2小時外完賽的跑者則低於80%。
其中可以看到2小時45分至3小時之間完成的跑者，其平均心率大幅下降，有可能是當中大部分跑者是以走跑間歇的方式完成，造成心率跟2小時45分內的跑者有較明顯的落差。
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