讓每一秒都變得有意義

從穿戴裝置數據海中，分析出對您最有用的各種跑步指標數據，進而快速進入科學化訓練。

立刻註冊

我們幫助您跑得更科學

RunningQuotient是一個專注於跑步科學分析的訓練服務，我們的使命是提供專業的跑步數據分析，幫助跑者與教練能夠快速發現問題所在。

目前市面上有眾多的跑步紀錄網站和APP，但絕大多數都只有呈現跑步數據和統計圖表，許多跑者因為沒有跑步科學的概念，所以並無法了解這些數據背後的「意義」。RunningQuotient的發想就從這裡開始，我們的任務是從滿山滿谷的紀錄數據中取得真正有價值的資訊，再回饋給廣大的跑者們。

了解自己是改變的第一步，我們的初衷是希望能藉由穿戴裝置的量化功能、網站數據分析，加上專業教練的知識與經驗，幫助跑者更有效率地提升跑步表現，實現心中的目標與夢想。

立刻註冊

功能介紹

你要練什麼？

依照個人能力分析，精確提供最適合您的跑步訓練課表。


即時跑力分析

幫您綜合評估您的跑步能力，了解自己的跑力變化，提供最合適您的各強度訓練配速。

跑步科學文章

由RunningQuotient顧問教練團以及許多認證教練提供非常豐富的跑步科學相關知識文章。

訓練指數計算

視覺化呈現您每次、每周訓練紀錄的訓練指數，進而透過分析量化出您當前體能、疲勞以及狀況指數。

教練列表

余文彥

余文彥

 Improve Yourself！
朱宏仁

朱宏仁

 Dedicate Your Heart！
黃家保

黃家保

 任何人均有權享受運動樂趣，付出努力的話，必可達到一定水平。
羅譽寅

羅譽寅

 用跑步發現最強的自己！
Coach Hank 陳政翰

Coach Hank 陳政翰

 專注於超越自己
KFCS 徐國峰

KFCS 徐國峰

 用訓練、讀書與寫作來認識自己以及自我和這個世界之間的關係
馬拉松哲學家

馬拉松哲學家

 Listen to your body
加入我們

加入我們

 成為合作教練

文章

找到自己的心率區間

找到自己的心率區間
作者 徐國峰 @2022.12.30

過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度，但是要測量最大攝氧量很麻煩，僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測，但跑者還是不可能在每次訓...

透過科學化馬拉松訓練，將個人最佳成績從 2:50 提升至 2:41

透過科學化馬拉松訓練，將個人最佳成績從 2:50 提升至 2:41
作者 余文彥 @2025.04.15

文章中的這位市民跑者透過12週科學化馬拉松訓練，將個人最佳成績從2小時50分提升至2小時41分。他參加IRSPORTS舉辦的【2025極速首爾訓練營】，以...

2025 RQ 科學化訓練講座－－「跑者的步頻該怎麼看？」重點整理

2025 RQ 科學化訓練講座－－「跑者的步頻該怎麼看？」重點整理
作者 徐國峰 @2025.04.01

這篇文章強調步頻不應單以數字評判好壞，關鍵在於跑步技巧與效率。研究顯示，菁英長跑者的步頻多維持在180～190，隨配速提升，步幅變化大於步頻。例如，一位馬...

心得分享

會員升級

基本會員

開始邁入科學化訓練

永久免費

  • 同步上傳跑步紀錄

    • 可支援 Garmin Connect 自動同步
    • 可支援 COROS 錶款 自動同步
    • 可支援 Strava 自動同步
    • 可與 Apple 健康同步數據
    • 支援 FIT、TCX 與 GPX 檔案上傳

  • 開始掌握自己的狀況

    • 開啟訓練總覽資訊卡片
    • 開啟每日一句資訊卡片
    • 開啟當前跑力資訊卡片
    • 開啟即時跑力圖表資訊卡片
    • 開啟最後一筆訓練資訊卡片
    • 開啟各強度心率表資訊卡片
    • 開啟各強度配速表資訊卡片
    • 開啟訓練指數圖表資訊卡片

  • 協助您變得更強

    • 視覺化的訓練日誌
    • 單一訓練紀錄基本分析
    • 開啟有氧基礎檢測工具
    • 開啟競賽跑力檢測工具
    • 完整記錄每雙跑鞋
    • 可與有教練權限的會員連線
    • 連結LINE享受專屬您的跑步小秘書

白金會員

開啟完整功能，紮實科學化訓練

NT$ 390／每月

  • 基本會員有的您都有

    • 可支援 Garmin Connect 自動同步
    • 可支援 COROS 錶款 自動同步
    • 可支援 Strava 自動同步
    • 可與 Apple 健康同步數據
    • 支援 FIT、TCX 與 GPX 檔案上傳
    • 開啟訓練總覽資訊卡片
    • 開啟每日一句資訊卡片
    • 開啟當前跑力資訊卡片
    • 開啟即時跑力圖表資訊卡片
    • 開啟最後一筆訓練資訊卡片
    • 開啟各強度心率表資訊卡片
    • 開啟各強度配速表資訊卡片
    • 開啟訓練指數圖表資訊卡片
    • 視覺化的訓練日誌
    • 單一訓練紀錄基本分析
    • 開啟有氧基礎檢測工具
    • 開啟競賽跑力檢測工具
    • 可與有教練權限的會員連線
    • 連結LINE享受專屬您的跑步小秘書

  • 獨立自主訓練

    • 啟用課表系統
    • 開啟「你要練什麼？」功能
    • 有氧基礎檢測 功能無限使用
    • 競賽跑力檢測 開啟同跑力各距離最佳成績資訊卡片
    • 開啟各距離最佳成績表資訊卡片
    • 開啟各強度區間圖表資訊卡片
    • 開啟狀況指數圖表資訊卡片
    • 開啟單一紀錄使用當前設定重新分析功能
    • 開啟單一紀錄區段資訊分析
    • 開啟競賽跑力分析圖表資訊卡片

  • 掌握全方位技術

    • 開啟各強度步頻表資訊卡片
    • 開啟各強度觸地時間表資訊卡片
    • 開啟各強度移動參數資訊卡片

  • 獨家分析演算法

    • 全球首創醣類脂肪燃燒計算器 - 專利演算法
    • 間歇跑步訓練恢復秒數分析

聯絡我們

email facebook facebook group line youtube
ios android

我們的使命

RQ 是一個專注於科學化訓練的服務，我們透過分析您的個人紀錄大數據，提供給您專業的線上教練服務與各式科學化訓練工具，讓您有效率地突破極限，發現更美好的自己。