耐力網將於2018/12/31停止服務,更多科學化訓練功能將於RunningQuotient上呈現。

请问步幅上不去,上拉没力量,需要练哪些肌肉增强上拉,谢谢!

教練解答、網友回應、給予評論與評分

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2018-11-05 09:28:50
提問者: xxluyi 指定教練:徐 國峰

初练跑步半年,步频基本可以保持在180左右,但步幅只有75cm。小腿上拉没力量,后面需要怎么练,谢谢!

可以下载keep,上面有跑步下肢力量锻炼,除了这,可以练下蹲,蛙跳,冲刺跑等动作。当然,有条件,可以买《姿势跑法》的书研读后加以练习。
徐永霄 56332553 2018-11-05 16:59:19
谢谢您!
xxluyi 2018-11-09 14:01:27
耐力網將於2018/12/31停止服務,更多科學化訓練功能將於RunningQuotient上呈現。